Connect with us

Новости

5 советов для отказа от упражнения

Поэтому мы даем вам 5 советов, чтобы не отказываться от упражнений, упорствовать и избивать ваше тело: 1. Сделать упражнение приоритетом. Планируйте упражнение, записывая его в свой дневник и добавляя напоминания.

Darya

Published

on

5 советов для отказа от упражнения

Как сделать, чтобы оставаться верным вашим целям в области здравоохранения в течение 2012 года? В дополнение к тому, чтобы идти в хороший тренажерный зал, для этого требуется много дисциплины и силы воли, чтобы соответствовать намеченным задачам.

Поэтому мы даем вам 5 советов, чтобы не отказываться от упражнений, упорствовать и избивать ваше тело:

1. Сделать упражнение приоритетом. Планируйте упражнение, записывая его в свой дневник и добавляя напоминания. Наличие чего-то зарегистрированного в вашем календаре поможет вам сохранить ваши цели и управлять своими действиями, вместо того, чтобы менять планы и идти в другом месте.

2. Максимизируйте свое время Задайте конкретные цели кондиционирования, чтобы похудеть и укрепить. Постарайтесь установить цель в спортзале от 10 до 12 раз в месяц. Вы также можете подписаться на гонку, прогуляться по городу или отправиться на горные походы. Оборудование для упражнений и то, как вы это сделаете, окажет большое влияние на достижение этих целей.

3. Подпрограммы. Если вы впервые используете тренажерное оборудование — будь то стационарный велосипед, беговая дорожка и т. Д. — начинайте медленно во время первых сеансов; Затем постепенно повышайте уровень сопротивления, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений. Задайте себе цель сделать 30 минут или пока вы не почувствуете усталость. По мере того, как вы прогрессируете, повышайте уровень сопротивления еще больше, чтобы вы могли услышать, как вы говорите: «Я могу это сделать».

4. Разнообразие. В некоторых исследованиях было установлено, что эллиптические машины могут вызывать большее напряжение в суставах. Поэтому он включает в себя множество подпрограмм и устройств, которые помогут вам мотивировать вас и избежать скуки или травмы.

5. Нет, оправдания! Удостоверьтесь, что у вас есть альтернатива в течение нескольких дней, когда вы не можете пойти в спортзал. Купите пару DVD-дисков с упражнениями (пилатес, кардио и усиление обучения), чтобы делать дома или когда вы в отпуске.

Помните с самого начала, чтобы понять, почему вы хотите начать программу упражнений, а также запросить ориентацию инструкторов, если вы пойдете в спортзал. Чтобы ваше тело реагировало должным образом, не забудьте сделать разминки и охлаждение в каждой сессии.

Вы хотите получить больше информации о своей заинтересованности? Зарегистрируйтесь у нас.

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.