Connect with us

Новости

4 подсказки, чтобы наслаждаться вашей тягой, не набирая вес

«Мы запрограммированы на питание по эмоциональным причинам. С того момента, как вы родились, и ваша мать приближается к вам, чтобы накормить вас, есть эмоциональная связь с едой и ее любимость. Вот почему контрпродуктивно говорить людям: «Только не делай этого».

Darya

Published

on

4 подсказки, чтобы наслаждаться вашей тягой, не набирая вес

Согласно сайту Health.com, наслаждение нашей кулинарной тягой увеличивает радость людей. В этой связи Мишель Май, доктор и автор книги: Ешьте, что любите, любите то, что ешьте (ешьте, что любите, любите то, что едите), указывает, что еда, чтобы исцелить определенные эмоции, не так уж плоха:

«Мы запрограммированы на питание по эмоциональным причинам. С того момента, как вы родились, и ваша мать приближается к вам, чтобы накормить вас, есть эмоциональная связь с едой и ее любимость. Вот почему контрпродуктивно говорить людям: «Только не делай этого».

Май объясняет, что мы можем успокаиваться с едой и оставаться стройными с этими практичными и эффективными советами:

1. Ешьте эмоционально только то, что любишь. Прежде чем вы пожираете всю шоколадную коробку, Май рекомендует, чтобы вы сделали «Тест четырех»: «Спросите себя, действительно ли вы этого хотите. Это заставит вас взять что-либо, что находится перед вами. Если вы возьмете что-то, чего вы действительно не хотите, есть больше шансов, что вы будете есть больше, потому что это вас не удовлетворило »

2. Наслаждайтесь им в полной мере и отдавайте себе время. Держитесь подальше от компьютера, телевизора или iPad, так что вы можете полностью сосредоточиться на прихоти, которую хотите потреблять. Вот почему: «Если вы не воспользуетесь моментом, чтобы насладиться им в полной мере, это не поможет вам по настоящей причине, по которой вы едите, и вы с большей вероятностью сможете сдаться другим калорийным продуктам и съесть их больше», объясняет май

3. Не употребляйте ничего с пустым животом. «Если у вас есть сбалансированная еда с белком, овощами и здоровыми жирами, у вашего десерта больше шансов быть удовлетворительным», — говорит Джулия Росс, директор клиники системы спасения в Mill Valley, Калифорния и автор The Diet Cure. диета):

«Тем не менее, многие женщины пропускают еду, чтобы сэкономить калории и пойти прямо на десерт, поэтому их сахар поднимается, а затем падает стремительно и в конечном итоге есть второй или третий десерт. С течением времени они не спасают калории », — повторяет Росс

4. Забудьте о вине. «Никто не должен чувствовать себя виноватым, если они используют пищу, чтобы отпраздновать или почувствовать облегчение», — заявил Май.

По словам диетолога, все сводится к тому, что, когда вы едите, чтобы чувствовать себя хорошо, вы должны позволить себе быть спокойными и счастливыми: «Не обвиняйте себя и продолжайте свою повседневную жизнь».

Следуйте за нами в @ Ubeautiful, Ubeautiful на Facebook, Pinterest и на YouTube

Вы хотите получить больше информации о своих возможностях? Регистрируйтесь у нас

Уточнение:

Представленное содержание является обязанностью автора и отражает его точку зрения, но не идеологию Ubeautiful

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.