Connect with us

Новости

10 шагов против стресса

Согласно информации, опубликованной CNN, со следующими 10 шагами вы забудете о стрессе, и вы будете наслаждаться своей жизнью с полнотой: 1.- Наслаждайтесь шоколадом: эта еда очень утешительна, потому что она полна вкуса и непреодолима.

Darya

Published

on

10 шагов против стресса

Дни второй половины года могут быть напряженными, но вы можете изменить их, чтобы наслаждаться ими, чтобы они были самыми позитивными, спокойными и счастливыми в этом году.

Согласно информации, опубликованной CNN, со следующими 10 шагами вы забудете о стрессе, и вы будете наслаждаться своей жизнью с полнотой:

1.- Наслаждайтесь шоколадом: эта еда очень утешительна, потому что она полна вкуса и непреодолима. Он отлично подходит для борьбы с депрессией, грустью и раздражительностью благодаря своим свойствам, таким как теобромин, кофеин и теофиллин.

2.- Прогулка: эта деятельность идеально подходит для устранения напряжения и стресса. Хорошая прогулка помогает поставить мир в перспективе и успокоить нервы. Вы можете ходить 15-15 минут в своей колонии, наблюдая за всем, что происходит вокруг вас.

3. Дыши: когда вы испытываете чувство нервозности, беспокойства или стресса, трудно помнить о том, чтобы сохранять спокойствие, поэтому самое лучшее, что вы можете сделать, это занять три минуты, чтобы вдохнуть и выдохнуть кислород, что принесет пользу вашему мозг.

4. Выполните приятную работу: пообщайтесь с другом, посмотрите фотографии, сон, повар, прочитайте книгу, которая вам нравится, вы можете быть действиями, которые порождают счастье и спокойствие.

5. Медитируйте: эту терапию можно проводить в любом месте, даже когда вы обучаетесь в супермаркете, в банке или на транспорте; вам просто нужно задать себе несколько вопросов и ответить на них, например: что происходит в моей голове? Какие ощущения воспринимают мое тело? Каковы эмоции и импульсы, которые я чувствую?

6.- Обращайте внимание на детали: иногда при выполнении повседневных действий некоторые вещи, которые необходимы для этого и которые могут предложить вам чувство благополучия, остаются в стороне; то есть, когда вы готовите, вы можете наслаждаться ароматами, запахами и текстурами пищи.

7. Будьте благодарны: Чтобы оценить мелочи в своей жизни, выполните упражнение благодарности. Это означает, что раз в день вы будете считать пальцами 10 вещей, за которые вы благодарны. Важно достичь 10, даже если это сложно.

8. Слушайте и расслабляйтесь: звуки столь же убедительны, как и мысли, и оба они несущественны и открыты для разных интерпретаций. Конечно, есть некоторые песни, которые мотивируют вас, в то время как другие вас огорчают. Быть чувствительным к силе звука и его отношениям с мыслями и эмоциями является центральным для осознания и быть более счастливым, более расслабленным человеком.

9.- Восстановите свою жизнь: подумайте о том времени, когда ваша жизнь была менее исступлена, может быть, до Рождества или во время каникул. Выберите одно из этих мероприятий и планируйте сделать это сегодня или в выходные дни; Это может длиться пять минут или пять часов, это может быть тривиально или важно, в компании других или самостоятельно.

10.- Веселитесь в кинотеатре: пригласите друга или родственника пойти в кино, но перейдите в определенное время и выберите в тот момент, когда хотите посмотреть фильм, а не раньше. Много раз, что делает нас счастливыми в жизни, мы не ожидаем, возможность столкнуться с чем-то непредвиденным.

Учитывайте эти советы, чтобы устранить стресс и улучшить качество жизни; Кроме того, счастье и благополучие вернутся в ваше тело. И у вас, есть ли у вас какие-либо приемы борьбы с стрессом?

Вы хотите получить больше информации о своей заинтересованности? Зарегистрируйтесь у нас.

Уточнение:

Представленное содержание является обязанностью автора и отражает его точку зрения, но не идеологию Ubeautiful

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.