Connect with us

Новости

10 Преимущества упражнений по босиком

В исследовании, недавно опубликованном в журнале Американской академии физической медицины и реабилитации, упоминаются следующие преимущества: 1. Это помогает укрепить мышцы стопы и лодыжки, позволяя телу сделать большую интеграцию и исправить дисбаланс в движениях.

Darya

Published

on

10 Преимущества упражнений по босиком

Ученые из университетов Вирджинии и Колорадо в Соединенных Штатах вместе с экспертами из компании JKM Technologies показали, что делать босиком очень здорово.

В исследовании, недавно опубликованном в журнале Американской академии физической медицины и реабилитации, упоминаются следующие преимущества:

1. Это помогает укрепить мышцы стопы и лодыжки, позволяя телу сделать большую интеграцию и исправить дисбаланс в движениях.

2. По мнению экспертов, ходьба или бег без обуви развивает больше силы в мышцах ног, ног и бедер. Это означает улучшение способа ходьбы, с большей гибкостью и сбалансированностью. По какой-то причине спортсмены заканчивают свою тренировку босиком по траве.

3. Совместные силы кручения ниже при работе без обуви.

4. Силы вращения в трех изученных суставах были значительно выше при использовании обуви, чем при беге на ногах. В своем исследовании исследователи отметили, что при ношении обуви на 36% увеличивается сила сгибания колена и, возможно, повышается напряжение на сухожилие коленной чашечки.

5. Эта деталь, вместе с 38% -ным увеличением внутренней вращательной силы колена, подразумевает больший компрессия в тибио-бедренном отсеке.

6. Эксперты отмечают, что было бы разумным пересмотреть дизайн некоторых спортивной обуви с учетом этих переменных так же, как это было сделано с амортизацией отпечатка (как в случае с обувью, разработанной так, как он Племя масаи, в Африке или Тарахумара в горах Чиуауа).

7. Специалисты по эволюционной биологии человека в Гарвардском университете (США) обнаружили, что те, кто бегут без обуви, падают перед подошвой стопы, что оказывает незначительное воздействие на весь организм и уменьшает количество травм. Напротив, при работе с туфлями, как правило, нога падает на пятку, что создает сильное воздействие, которое равно двум или трем весам тела и предрасполагает к травмам, вызванным ударом.

8. Будучи босиком, увеличивается сознание тела на уровне интеграции, позволяя ему работать с тонкостями баланса.

9. Выполнение упражнений на босиком стало новой тенденцией в мире фитнеса, хотя мы это делаем уже тысячи лет.

10. Силы вращения, которые генерируются на коленях и бедрах при беге на беговой дорожке с типичными кроссовками, различны и особенно больше, чем те, которые созданы босиком или только с носками. Увеличение этих сил вращения в суставах может способствовать остеоартикулярным повреждениям, которые часто вызывают болезненные симптомы у обычных бегунов.

Если вы планируете тренироваться без обуви, учтите, что вы должны начинать с малого: сначала ходите босиком в своем доме несколько минут в день, чтобы укрепить мышцы ног и лодыжек. Вы заметите, что кожа стопы станет более твердой, толстой и устойчивой, и таким образом она будет готова босиком заниматься дольше и без нее так много. Иди вперед!

Новости

Синяки и пузыри

Почему образовались волдыри? Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. Даже размер или тип носков, которые мы носите, могут вызвать волдыри от трения.

Darya

Published

on

By

Синяки и пузыри

Синяки и блистеры — очень распространенные условия. В зависимости от его тяжести, он потребует различного уровня медицинской помощи.

Почему образовались волдыри?
Обычно пузыри возникают на ногах, и для них есть несколько причин. Общей причиной является прогулка с неподходящим типом обуви. (далее…)

Continue Reading

Новости

Узнайте больше о сексуальной зависимости

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Darya

Published

on

By

Узнайте больше о сексуальной зависимости

Сексуальная зависимость является расстройство личности, что негативно сказывается на жизни людей, которые страдают, и вы можете начать видеть порнографии в Интернете или на телевидении в течение нескольких часов в день.

По мнению некоторых секс-терапевтов, эта проблема затрагивает 6% мирового населения, и это настоящая зависимость, а также способ избежать от низкой самооценки и чувства гнева и неуверенности ,

Известно также, что гиперсексуальность распознается в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам, как обсессивно-компульсивное расстройство, которое страдальцы не могут контролировать свои мысли и повторяющиеся действия. (далее…)

Continue Reading

Новости

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. Значительная часть населения также близка к 65-летнему возрасту, поэтому необходимо найти технологические инновации, которые могли бы им помочь.

Darya

Published

on

By

Новые технологии для людей в инвалидных колясках

Можете ли вы представить, что можете надеть костюм, который дает вам сверхдержавы? Этот вопрос задал Эйтор Бендер, видя, что в один прекрасный день аппарат сможет обеспечить большую силу и гибкость для обычных или больных людей.

В колясках в мире насчитывается более 68 миллионов человек, что составляет 1% мирового населения. (далее…)

Continue Reading

Работа

Молодость

Йога

Trending

Copyright © 2018 Ubeautiful.